5 Resep MPASI buat bunda yang mudah,bergizi dan murah

5 Resep MPASI Sederhana dan Murah yang Lezat untuk Si Kecil

Memberikan Makanan Pendamping ASI (MPASI) yang sehat dan bergizi tidak harus mahal atau rumit. Dengan bahan-bahan yang sederhana dan terjangkau, Anda dapat membuat MPASI yang lezat dan kaya nutrisi untuk si kecil. Berikut lima resep MPASI praktis yang bisa Anda coba:

1. Bubur Kentang Wortel

Bahan-bahan:

• 1 buah kentang ukuran kecil, kupas dan potong dadu
• 1/2 buah wortel, kupas dan potong kecil
• Air secukupnya

Cara membuat:

1. Rebus kentang dan wortel dalam air hingga empuk.
2. Blender atau haluskan dengan garpu hingga teksturnya sesuai dengan usia bayi.
3. Tambahkan sedikit air rebusan untuk menyesuaikan kekentalan.
4. Sajikan hangat.

Manfaat: Kandungan vitamin A dari wortel dan karbohidrat dari kentang membantu mendukung kesehatan mata dan energi si kecil.

2. Pure Pisang Alpukat

Bahan-bahan:

• 1/2 buah alpukat matang
• 1/2 buah pisang ambon matang

Cara membuat:

1. Keruk daging alpukat dan iris pisang.
2. Haluskan kedua bahan hingga lembut dan tercampur rata.
3. Sajikan segera agar nutrisinya terjaga.

Manfaat: Kombinasi alpukat dan pisang mengandung lemak sehat, vitamin, dan serat yang mendukung perkembangan otak serta pencernaan si kecil.

3. Bubur Jagung Susu

Bahan-bahan:

• 2 sdm jagung manis pipil
• 50 ml ASI atau susu formula
• Air untuk merebus

Cara membuat:

1. Rebus jagung manis hingga empuk.
2. Blender dengan sedikit air rebusan hingga halus.
3. Campurkan dengan ASI atau susu formula sebelum disajikan.

Manfaat: Serat dari jagung membantu pencernaan bayi, sementara susu menyediakan kalsium untuk tulang dan gigi yang kuat.

4. Nasi Tim Ayam Bayam

Bahan-bahan:

• 2 sdm nasi
• 20 gram daging ayam cincang
• Segenggam bayam, cuci bersih
• Air secukupnya

Cara membuat:

1. Masak nasi bersama ayam cincang hingga matang dan empuk.
2. Tambahkan bayam dan masak hingga layu.
3. Haluskan sesuai tekstur yang diinginkan.
4. Sajikan hangat.

Manfaat: Protein hewani dari ayam dan zat besi dari bayam membantu pertumbuhan serta mencegah anemia.

5. Bubur Labu Kuning

Bahan-bahan:

• 100 gram labu kuning, kupas dan potong dadu
• Air untuk merebus
• 50 ml ASI atau susu formula

Cara membuat:

1. Rebus labu kuning hingga empuk.
2. Blender atau lumatkan hingga halus.
3. Campurkan dengan ASI atau susu formula untuk menyesuaikan tekstur.
4. Sajikan hangat.

Manfaat: Labu kuning kaya akan vitamin A dan antioksidan yang baik untuk kesehatan mata dan meningkatkan imunitas.

Semua resep di atas mudah dibuat dan menggunakan bahan-bahan yang dapat ditemukan di pasar atau minimarket terdekat. Dengan MPASI ini, si kecil bisa mendapatkan nutrisi lengkap tanpa perlu mengeluarkan biaya besar. Selamat mencoba!